照顧腸胃感受 多吃食物

　　腸道是身體的健康中心，有幾百個神經(jīng)元，腸道會思考、會感受、還會表達(dá)它的情感，因此對待腸道要懂得呵護(hù)。那就從現(xiàn)在開始，注意營養(yǎng)元素的補(bǔ)給吧……

　　黑木耳

　　清理腸道黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

　　海帶

　　加速腸道蠕動專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

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