橙子與橙皮的養(yǎng)生功效有哪些

　　橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性;膠能幫助盡快排泄脂類(lèi)及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子能提高我們身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，同時(shí)能抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。還有很多功效，一起看看吧。

　　吃橙子的好處：

　　1、開(kāi)胃助消化

　　很多人在寒冷的冬季都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實(shí)，只需要一個(gè)橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子，因?yàn)槌茸泳哂歇?dú)特的香氣，這種香氣沁人心脾，可以讓我們的胃口大開(kāi)，同時(shí)也能讓我們感到神清氣爽。

　　如果你吃飯的時(shí)候沒(méi)有遵循吃到八分飽的原則，吃得太多了或者是太油膩了，就會(huì)感到肚子脹不消化，這個(gè)時(shí)候不妨吃個(gè)橙子。不過(guò)，小編可不是提倡大家吃完飯就立刻吃橙子，而是在吃完飯半個(gè)小時(shí)以后再吃橙子。

　　眾所周知，橙子中含有豐富的粗纖維，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。如果我們?cè)陲埡蟀雮�(gè)小時(shí)吃個(gè)橙子的話，就可以幫助我們緩解胃脹、胃痛的癥狀。

　　2、降低膽固醇

　　如今的生活條件越來(lái)越好了，我們吃得也越來(lái)越有營(yíng)養(yǎng)。如果我們餐餐都是大魚(yú)大肉的話，就很容易患上一些"富貴病"，比如說(shuō)是高血壓、高血脂和高血糖。這些疾病會(huì)影響我們正常的生活和工作，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致猝死。

　　那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防這些"富貴病"呢?其實(shí)，我們可以堅(jiān)持每天吃個(gè)橙子，這樣可以幫助我們預(yù)防這些"三高"疾病。因?yàn)槌茸又泻�有大量的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助我們抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，軟化和保護(hù)血管，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　3、提高免疫力

　　如今這個(gè)社會(huì)，健康養(yǎng)生成了大家熱議的話題，日常保健的關(guān)鍵是保持身體健康不生病。要想身體健康不生病，我們就得提高身體的抵抗力和免疫能力。

　　橙子不僅吃起來(lái)酸甜可口，同時(shí)還能幫助我們提高身體的免疫能力。因?yàn)槌茸又泻�有豐富的抗氧化物質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)常食用橙子可以幫助我們提高細(xì)胞的抗氧化能力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，并且能夠抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　一、橙子皮泡水喝的功效

　　上午和下午喝水時(shí)可在白開(kāi)水中放入幾片曬干的橙皮，能幫助胃消化，消熱解毒，預(yù)防上火。

　　專家：橙子皮泡水喝不安全

　　中藥不能隨便吃，用橙子皮泡水喝，也不安全。最近英國(guó)的專家說(shuō)，橙子皮上有6種致癌物質(zhì)，是不能食用的。我國(guó)的專家也表示，用橙子皮泡水喝，的確不安全。但橙子皮中有一層“蠟質(zhì)層”，可以保護(hù)化學(xué)農(nóng)藥滲透到果肉之中，所以，吃橙子的果肉，還是很安全的。

　　如何正確選購(gòu)好的橙子呢?

　　1、顏色紅的比較好吃，市場(chǎng)上的橙子多部分是臍橙，顏色較紅的橙子，說(shuō)明已經(jīng)成熟的比較好，口感會(huì)較甜。但不同品種可能會(huì)不一樣。

　　2、要識(shí)別染色橙子，染色的橙子比較光滑、發(fā)亮，用手摸會(huì)有一種發(fā)粘的感覺(jué)，沒(méi)染色的表皮比較粗糙，沒(méi)有油脂的感覺(jué)，如果染色的橙子，肚臍處會(huì)有染色的殘留，仔細(xì)的話可觀察到。還有一個(gè)較簡(jiǎn)單的方法，在買(mǎi)之前，可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會(huì)在餐巾紙上留下顏色。

　　3、橙子身越長(zhǎng)越好吃，俗語(yǔ)說(shuō)“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子并不是越圓越好吃，而是身形越長(zhǎng)越好吃。

　　4、不是越大越好，橙子并不是越大越好，橙子個(gè)頭越大，靠近果梗處就越容易失水，吃起來(lái)口感欠佳，以中等個(gè)頭為宜。

　　5、皮捏起來(lái)有彈性的好吃，皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來(lái)比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購(gòu)買(mǎi)時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。

　　二、橙子皮的其他妙用

　　1、按摩

　　橙皮具有出類(lèi)拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位，按摩時(shí)均勻用力擠出汁液，結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

　　2、去死皮

　　用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類(lèi)黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。

　　3、橙皮香包

　　用平紋細(xì)布包裹橙皮制成香包，放在枕頭旁不僅有催眠功效，還能驅(qū)蚊。放入衛(wèi)生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

　　4、泡水

　　上午和下午喝水時(shí)可在白開(kāi)水中放入幾片曬干的橙皮，能幫助胃消化，消熱解毒，預(yù)防上火。

　　橙子皮還是很多美味食譜中的常見(jiàn)食材，用橙子皮可以去掉魚(yú)肉、羊肉等食物的腥膻，還可以刺激食欲，為湯菜增味添香。以后在吃完橙子后，皮記得保存下來(lái)，按照以上小編介紹的方法，試一試，絕對(duì)會(huì)有意想不到的效果哦

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