青少年腎虛怎么辦？如何保養(yǎng)？

　　青少年群體中，常有一部分人存在腎虛，按照中醫(yī)的觀點，腎分為腎陰虛和腎陽虛，今天這里要講的就是青少年腎陰虛了該怎么辦……

　　目前，隨便上網或者書上一查，就會有很多腎陰虛的表現(xiàn)。今天這里引用的是維基百科的觀點，腎陰虛的臨床表現(xiàn)為：腰酸腿軟，口干、煩躁 ，手心發(fā)熱 ，愛出汗等。如果青少年有以上癥狀，一定要記得去醫(yī)院檢查，確認一下身體是不是腎陰虛，這樣利于針對癥狀采取相應的防治措施。

　　一、食療法

　　選對了食物，對治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯的選擇。不過滋補時，一定要注意因人而異，根據他的胃口，飲食習慣等等制定合理的膳食規(guī)律，循循漸進，這樣才能很快調理好。畢竟腎和胃差不多，要用來養(yǎng)的。

　　二、按摩涌泉穴

　　涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，如下圖。每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發(fā)熱為止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。

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