肝火旺盛該怎么調(diào)理 吃什么能降肝火

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，身體排毒離不開(kāi)肝臟的代謝，因此這個(gè)過(guò)程需要大量的水來(lái)幫助完成，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常大負(fù)擔(dān)�！�…

　　肝火旺盛該怎么調(diào)理 吃什么能降肝火

　　肝火旺怎么調(diào)理

　　保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)

　　人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過(guò)3分鐘。日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。

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