白領(lǐng)久坐族減肥不用愁 這物一周助你瘦3斤

　　白領(lǐng)女性由于工作需要長期坐著，看似很輕松實則對身體健康存在著很大的威脅。久而久之越來越胖，身上的贅肉基本上都是坐出來的。那么，白領(lǐng)減肥吃什么呢?以下這些食物絕對可以幫到你。……

　　這物一周助你瘦3斤

　　雞蛋

　　不能找到蛋白質(zhì)含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養(yǎng)學(xué)家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸，而身體正用這些氨基酸來“生產(chǎn)”從肌肉纖維到大腦化學(xué)成分等幾乎所有物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質(zhì)和脂肪會讓人有過飽的假象。

　　最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋。(一只雞蛋含213毫克的膽固醇)

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