清晨的時候，我們經(jīng)常會看到很多老年人在公園里晨練太極拳，因此，很多人都認為太極拳只適合老年人練。其實，年輕人更適合練太極拳，因為練太極拳不僅能夠提升免疫力，強身健體，還可以改善睡眠。……
練太極的好處中醫(yī)認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節(jié)內分泌系統(tǒng)。
因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟。
練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。
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