手臂粗壯怎么辦？ 按摩+飲食搞定贅肉

　　相信很多MM對(duì)自己的身材都不是很滿(mǎn)意，總有個(gè)地方是比較粗壯的，尤其是手臂。手臂粗壯就算身體是瘦的，視覺(jué)上都會(huì)感覺(jué)到你是胖的。那么，如何才能瘦手臂呢?……

　　按摩瘦手臂

　　握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下。以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。

　　PS：堅(jiān)持每天做上30分鐘，很快你就會(huì)看到效果的!如果是在入浴時(shí)進(jìn)行這套動(dòng)作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會(huì)更佳。同時(shí)，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會(huì)有讓你加倍的驚喜。

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