八月不吃這些水果你會(huì)后悔 別錯(cuò)過(guò)鮮果期短的無(wú)花果

　　夏季是很多水果成熟的季節(jié)，但是有這幾樣水果是味道最鮮美的，快去嘗鮮，別錯(cuò)過(guò)了。八月要吃的水果是哪些呢?無(wú)花果、桃子、楊桃這三樣水果不容錯(cuò)過(guò)哦�！�…

　　八月不吃這些水果你會(huì)后悔

　　無(wú)花果增強(qiáng)免疫力

　　在眾多水果中，無(wú)花果無(wú)疑是最難得的一種，除了鮮果季非常短之外(一般北方地區(qū)七八月份才能吃到)，還有一個(gè)重要原因，就是目前許多研究指出，無(wú)花果可能在抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力等方面具有作用。無(wú)花果是“長(zhǎng)在樹(shù)上的糖包”，糖含量豐富(10.4%～20.3%，主要為果糖、葡萄糖)，含有18種氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，特別是富含黃酮、多糖等對(duì)防治心血管疾病有利的生理活性物質(zhì)。

　　研究證實(shí)無(wú)花果中含有多種抗癌活性物質(zhì)。無(wú)花果的果實(shí)、枝、葉中都含有具有抗癌作用的苯甲醛和硒等活性物質(zhì)。而法國(guó)的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，常吃無(wú)花果的地區(qū)癌癥的發(fā)生率低。而且，無(wú)花果中含有大量膳食纖維、果膠等成分，能幫助凈化腸道，促進(jìn)有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，提高人體免疫功能。

　　無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)這么好，可鮮果期實(shí)在太短，如果能遇到，一定買來(lái)嘗嘗。挑選時(shí)要選個(gè)大飽滿的，表皮不要有斑點(diǎn)，果臍處粉紅微開(kāi)裂的比較好�，F(xiàn)在的無(wú)花果大多都是綠皮紅瓤的，紅色果實(shí)中富含花青素，對(duì)健康非常有益，因此，果肉如果是紫紅色的，那就是上乘的無(wú)花果了。也可買無(wú)花果干吃，入茶、入湯、入菜都很美味。選擇個(gè)頭大，沒(méi)蟲(chóng)子眼，色澤暗黃的，如果色澤過(guò)白，可能漂白過(guò)。注意，不論是鮮果還是干果，糖分含量都比較高，糖尿病人不宜食用。

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