發(fā)育期這樣做 竟比同齡人高出一個(gè)頭

　　要想孩子健康長(zhǎng)高，千萬(wàn)不要在生長(zhǎng)期錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)期。讓孩子在發(fā)育期里長(zhǎng)高的方法就在這里，比如給孩子平衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)其體育鍛煉、保證孩子的充足睡眠等�！�…

　　孩子長(zhǎng)高少不了這些

　　注意平衡營(yíng)養(yǎng)

　　在動(dòng)物食品中，適當(dāng)增加水產(chǎn)品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。

　　植物性食品中除糧食外，要經(jīng)常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。

　　牛奶是促進(jìn)身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價(jià)蛋白質(zhì)，鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

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