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想要年輕嗎?當(dāng)然想,誰(shuí)不想!可是你為年輕到底做過(guò)什么?除了每天睡到日上三竿,就是每天手機(jī)、電腦不離身,這樣還想年輕?女人想要把自己保養(yǎng)得美美的,除了糾正作息以外,還得靠食物來(lái)補(bǔ)。……
女人一定要吃這些蔬菜 起碼能年輕10歲
1、苦瓜
對(duì)于苦瓜有兩個(gè)極端,愛(ài)得深,恨得也深。如果一開(kāi)始就接受不了苦味,這一輩子都不想吃它。但是,今天小編就要真切地告訴你,吃苦瓜有多好?喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值太多了,這里大概地說(shuō)幾點(diǎn):首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次,是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多?喙现械目辔秮(lái)源于生物堿中的奎寧。
這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中的“多肽-P”物質(zhì)是一種類(lèi)胰島素,有降低血糖的作用。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),苦瓜中含有一種蛋白脂類(lèi)物質(zhì),具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力,它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜雖苦,但只是入口苦,而且它的苦味并不會(huì)傳染給別人,如用苦瓜燒魚(yú)、燜魚(yú),魚(yú)塊絕不沾苦味。因此苦瓜也有“菜中君子”的別稱(chēng)。在炎熱的夏天,你更需要苦瓜為你健康加分。因?yàn)榭喙峡梢宰龀蓻霾,喝了后能消暑解煩。因此,苦瓜雖苦,卻不會(huì)讓人反感,反而會(huì)從中收獲健康和快樂(lè)。
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