喝牛奶有什么好處

　　原標(biāo)題：每天喝牛奶的好處有哪些 牛奶什么時候喝最好

　　無論是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，對每天喝牛奶的好處都是非常認(rèn)同的。而牛奶最適合于老年人、少兒和女性朋友，所以這一類人群每天喝一些牛奶是非常好的。接下來就請大家跟隨著小編一起來了解一下每天喝牛奶的好處，以及什么時候喝牛奶最好吧!

　　每天喝牛奶的好處首先體現(xiàn)在美容護(hù)膚方面。傳說在古羅馬時期，埃及艷后就經(jīng)常采用牛奶味自己美容。她除了每天飲用牛奶之外，還經(jīng)常將自己浸泡在牛奶中進(jìn)行沐浴，從而擁有了一身如絲般光潔的皮膚。

　　牛奶中的一些有益成分對中老年男子具有很好的補(bǔ)益作用，每天喝牛奶的好處就是能夠使中老年男子保持健康勻稱的身材，每天都擁有充沛的精力，而且據(jù)研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血壓的概率也較低，而且?guī)缀鹾苌贂�得上心腦血管疾病。

　　由于牛奶中富含極容易被人體吸收的鈣質(zhì)，而且其中礦物質(zhì)磷、鎂、鉀的搭配也非常合理。所以對于孕婦來說，每天喝牛奶的好處就是能夠為自己以及腹中的胎兒補(bǔ)充容易缺失的鈣質(zhì)。另外，對于絕經(jīng)期前后的婦女，經(jīng)常喝牛奶也可以延緩骨質(zhì)疏松病癥的發(fā)生。

　　每天喝牛奶的好處除了上文所提到的之外還有很多，例如牛奶可以預(yù)防中風(fēng)、減少體內(nèi)重金屬、促進(jìn)少兒大腦發(fā)育、幫助睡眠、加快傷口愈合以及預(yù)防動脈硬化等等。為了更好地發(fā)揮出牛奶的功效，喝牛奶選對時間也是很重要的。那么牛奶什么時候喝最好呢?

　　一般人總覺得牛奶在早上喝效果最好，而事實(shí)正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能將牛奶的營養(yǎng)效益發(fā)揮到最大。之所以如此，是因為在空腹的情況下喝牛奶，牛奶很難被腸胃吸收，而是很快地經(jīng)過腸胃，最終排出體外，從而造成了浪費(fèi)。事實(shí)上喝牛奶的最佳時間應(yīng)該是晚上。晚上喝牛奶最有利于人體的補(bǔ)鈣，從而很好地防治骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。如果喜歡在早上喝牛奶，也應(yīng)該在早飯后的一個小時后再喝。

　　每天喝牛奶的好處確實(shí)非常多，它能夠幫助我們精力充沛地面對每一天的工作，幫助我們預(yù)防一些疾病的發(fā)生。但是在享受牛奶帶給我們的好處的時候，也應(yīng)該注意喝牛奶的正確時間和方法，以發(fā)揮牛奶最大的效用

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