喝碳酸飲料跑斷腿 喝碳酸飲料的危害

　　碳酸飲料是當(dāng)今最流行的飲料之一，特別在青少年間很流行，喝下去有一種沁人心脾的感覺。近日，一位高中生在跑步時(shí)跑斷腿，這就是碳酸飲料“惹的禍”!下面我們來看看喝碳酸飲料的危害。

　　每天喝碳酸飲料，高中生跑斷腿

　　日前，武漢一位高中生體育課練習(xí)跑步時(shí)，突然左腿“咔嚓”一聲便栽倒在操場上，被老師急送到醫(yī)院后被診斷為左脛腓骨骨折。這則消息中的學(xué)生媽媽起初很納悶：“我兒子只是跑了一下步，又沒磕著撞著，怎么會(huì)骨折?”但是醫(yī)生追問學(xué)生的生活習(xí)慣時(shí)，大家找到了答案。據(jù)了解，這位同學(xué)平常特別愛喝碳酸飲料，每天很少喝水，但至少會(huì)喝2-3瓶碳酸飲料，這個(gè)習(xí)慣持續(xù)6年。對此，醫(yī)生指出，長期把碳酸飲料當(dāng)水喝會(huì)引起骨質(zhì)疏松，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨頭承受不住外力作用導(dǎo)致骨折的發(fā)生。

　　目前有研究顯示，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是不飲用碳酸飲料的青少年的3倍，而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)性也可能增加5倍。

　　大量飲用碳酸飲料，除了會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性的骨折之外，還會(huì)引起骨折疏松。臨床上發(fā)現(xiàn)，喜歡把碳酸飲料當(dāng)做補(bǔ)水方式的青少年，往往骨骼發(fā)育都有異常，個(gè)子都不高，還常伴有齲齒、發(fā)質(zhì)差等問題。

　　一般來說，骨由1/3的有機(jī)物和2/3的無機(jī)物構(gòu)成，有機(jī)物“負(fù)責(zé)”彈性，無機(jī)物“負(fù)責(zé)”硬度。其中，無機(jī)物即所謂的鈣鹽，主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。所以，要維持骨骼健康，適當(dāng)比例的鈣、磷元素很重要。而碳酸飲料中含有磷酸成分，磷特別容易吸收，當(dāng)攝入大量磷酸后，身體對鈣的吸收受阻，磷多了鈣少了，鈣、磷比例失衡，影響了鈣鹽在骨質(zhì)中的沉積，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。當(dāng)進(jìn)行跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨頭承受不住外力作用就會(huì)出現(xiàn)骨折。

　　碳酸飲料的危害

　　1.影響消化系統(tǒng)

　　不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩�氧化碳在抑制飲料中�?xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

　　2.導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒

　　飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會(huì)引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質(zhì)，對孩子的牙齒發(fā)育很不利，容易腐損牙質(zhì)。

　　3.產(chǎn)生依賴性

　　碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養(yǎng)成分，是由大量的食品添加劑構(gòu)成的，例如色素、甜味劑、酸度調(diào)節(jié)劑等物質(zhì)，這些人工合成的物質(zhì)對身體是沒有好處的。它們在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以當(dāng)你喝碳酸飲料時(shí)，就會(huì)越喝越覺得渴。

　　4.損傷牙齒

　　含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質(zhì)和糖分會(huì)軟化牙釉質(zhì)，并且糖分會(huì)造成齲齒。如果因此導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

　　5.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內(nèi)鈣的吸收，攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷比例的失調(diào)。如果青少年大量攝入磷酸，就會(huì)影響孩子的骨骼生長發(fā)育。有數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的孩子發(fā)生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

　　6.易導(dǎo)致腎結(jié)石

　　碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會(huì)導(dǎo)致尿液中的鈣離子含量增加，容易產(chǎn)生結(jié)石。其實(shí)人體內(nèi)的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預(yù)防腎結(jié)石形成的，但是咖啡因攝入以后會(huì)讓這兩種物質(zhì)排出體外，從而讓結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高。

　　7.對人體免疫力的影響

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，而且目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又由于近年來人們攝入的肉、魚、禽等動(dòng)物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性，如再攝入較多的酸性物質(zhì)，使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液循環(huán)，人容易疲勞，免疫力下降，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。

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