補(bǔ)血八大食物 女性貧血吃什么好

　　十個(gè)女人九個(gè)貧血，氣血不足是女性的通病，女性貧血會導(dǎo)致頭昏眼花、面色蒼白、唇甲色淡、失眠健忘等癥狀。那女性貧血吃什么好?

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越提不起力氣，而且還容易頭暈、氣色不好，那你就很有可能患上貧血癥了，不過只要都吃下面的八種食物，就可以緩解貧血的這種狀況。

　　紅棗

　　要想氣血充足，女性朋友們不妨多進(jìn)食紅棗，紅棗對于女性朋友們來說，可是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的好食品。

　　菠菜

　　這是鼎鼎有名的女性貧血的食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

　　面筋

　　面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。這對女性貧血是很有幫助的。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

　　桂圓

　　桂圓營養(yǎng)極其豐富，是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的非常好的食物。

　　動物肝臟

　　動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補(bǔ)充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯(cuò)的選擇，幫助女性朋友們補(bǔ)充氣血，令身體內(nèi)的氣血充足。

　　發(fā)菜

　　發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。

　　黑豆

　　黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

　　金針菜

　　鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)女性貧血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。

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