葡萄干好處多 這樣吃效果更好

　　葡萄作為水果，保存的時(shí)間極其有限。聰明的人類(lèi)將它制成了美味又易保存的葡萄干。不同品種的葡萄就能制成不同的葡萄干。大家根據(jù)自己的口味，可有多種選擇。但是如果你只把它看作普通的零食，就太委屈它了。它不僅可解饞，還能改善體質(zhì)哦。

　　一、葡萄干的功效

　　1、補(bǔ)血

　　葡萄干中含有很多的鐵，對(duì)于缺鐵性貧血的人群來(lái)說(shuō)，這可是個(gè)不用吃藥就能補(bǔ)血的好東西。一般來(lái)說(shuō)，婦女和兒童是貧血的主要人群�？擅刻斐砸恍“�，堅(jiān)持吃一段時(shí)間。

　　2、防止蛀牙

　　是不是都覺(jué)得葡萄干那么酸，會(huì)損壞牙齒?最新研究顯示，葡萄干中含有幾種化合物，可有效抑制細(xì)菌的滋生，這樣，長(zhǎng)期吃葡萄干還能有效預(yù)防蛀牙和其它的口腔炎癥。是不是可以大膽地吃葡萄干了?

　　3、強(qiáng)心

　　葡萄干中的大量葡萄糖成分，對(duì)人的心臟有保健作用，能增加心肌的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防冠心病等心臟疾病的發(fā)作。

　　4、排毒

　　葡萄干中的有效成分能快速清除腸道內(nèi)的垃圾，是腸道的“清道夫”，能明顯改善腸道污染，還腸道一個(gè)健康的環(huán)境。

　　5、降血脂

　　每天一把葡萄干，可降低膽固醇，對(duì)降低血脂也是很有好處的。

　　6、補(bǔ)虛

　　常食葡萄干能暖胃、益腎，可治療手腳冰涼、盜汗等虛癥。

　　7、緩解疲勞

　　葡萄干里含有多種氨基酸和維生素，對(duì)緩解疲勞和減輕神經(jīng)衰弱是很有益處的。

　　8、抗癌

　　只有少數(shù)食物中含有白藜蘆醇，而葡萄干就有。這種物質(zhì)是抗癌佳品，能抑制腫瘤的成長(zhǎng)和癌細(xì)胞的裂變，對(duì)白血病也有一定的輔助療效。

　　單吃葡萄干就已經(jīng)有那么多功效了，如果告訴你，有一種吃法，能讓葡萄干發(fā)揮更神奇的功效，你會(huì)不會(huì)瞠目結(jié)舌?是的，那就是醋泡葡萄。

　　二、醋泡葡萄干

　　1、做法

　　將葡萄干(大約十天的量)放入密封罐里，然后倒入食醋，漫過(guò)葡萄干頂部，如果怕酸可以放少量的白開(kāi)水。泡一夜就可以食用了。每天一勺醋泡葡萄干，方便又營(yíng)養(yǎng)。

　　以上是一次性做多天的量，如果只做一天的量，就不用等一夜了。同樣的方法，只是少放一些葡萄干和醋，泡個(gè)一小時(shí)就可以吃了。

　　但是醋泡葡萄作為保健養(yǎng)生佳品，還是建議持續(xù)地食用。如果每天都能堅(jiān)持做，也可以一次性少做一點(diǎn)。

　　2、功效

　　使子宮肌瘤縮小;

　　治老花眼;

　　治皮膚病;

　　防止減肥后反彈;

　　降血壓;

　　消除便秘;

　　改善癡呆癥;

　　由于醋本身就對(duì)人體有很多益處，加上葡萄干，可以說(shuō)是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。能有效清除人體內(nèi)的自由基，對(duì)抑制癌細(xì)胞有很多的效果。

　　三、吃葡萄干的禁忌

　　葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成，其營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有明顯減少。反而因?yàn)闈饪s，只要吃一小把就能獲取大量的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槌云咸迅梢灿幸恍┙�忌�?/P>

　　1、一次不要吃太多

　　吃太多會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，一天吃個(gè)幾十克就可以了，不要一邊看電視一邊無(wú)止境地大把大把地吃。會(huì)攝取過(guò)多的糖分，而沒(méi)有及時(shí)分解的糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　2、糖尿病人不能吃

　　糖尿病人要嚴(yán)格控制糖分的攝入，如果葡萄干吃多了，肯定是要攝取很多糖的，對(duì)糖尿病人的病情十分不利。

　　3、不能與含鉀量高的食物同食

　　葡萄干與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀癥，造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉，甚至心律失常等后果。含鉀量高的食物很多，比如：海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類(lèi)食品等等。如吃了這些食品，要等三個(gè)小時(shí)左右才能吃葡萄干。

　　結(jié)語(yǔ)：一直以來(lái)，你是不是都把葡萄干看作是普通的零食呢?葡萄干的營(yíng)養(yǎng)不比葡萄差，經(jīng)過(guò)食醋的浸泡，效果更強(qiáng)。每天吃一點(diǎn)，堅(jiān)持吃下去，會(huì)對(duì)血壓、血脂、腫瘤等頑疾有很好的療效，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血、清除腸道等等，好處真的非常多。除了糖尿病人不宜吃葡萄干，其他人都是可以吃的，只是不要跟含鉀量高的食物同食，還有就是一次不要吃太多。就讓小小的葡萄干帶給你大大的驚喜吧。

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