孕婦喝蜂蜜好嗎 怎么喝最好

　　蜂蜜是常見的保健飲品，那么孕婦能喝蜂蜜嗎?小編要告訴您，孕婦能喝蜂蜜，并且孕婦喝蜂蜜有很多好處，但是要注意掌握方法。

　　孕婦喝蜂蜜的好處

　　1.促進(jìn)消化。研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間哦。

　　2.增強(qiáng)免疫力。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高免疫力。

　　3.改善睡眠質(zhì)量。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝上一杯溫水沖調(diào)的蜂蜜哦。

　　4.維持電解質(zhì)平衡。對(duì)于患有高血壓的準(zhǔn)媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)入人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　5.滋補(bǔ)大腦。蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，因?yàn)樵谒�有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。

　　6.促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用證明，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。

　　孕婦正確喝蜂蜜的方法

　　1.怎樣挑選蜂蜜?

　　孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨�物酶不斷運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因?yàn)槠渲械幕钚陨�物酶成份起的作用，所以吃這種蜜對(duì)身體最好。另外，孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

　　2.蜂蜜水應(yīng)該怎樣沖泡?

　　孕婦喝蜂蜜一定要適量，每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用，否則會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，在食用蜂蜜時(shí)，用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。

　　3.什么時(shí)候喝蜂蜜水最好?

　　首先，空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了“第一杯水”清理機(jī)體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)生有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　不過，對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說法，具體情況還需依孕婦個(gè)人的身體情況而定，比如有的孕婦有便秘的癥狀，那么白天可以喝蜂蜜水幫助排便。

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