女性養(yǎng)生保健要多補(bǔ)血

　　冬季本就是個(gè)養(yǎng)生保健的季節(jié)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是不例外，但是女性又和男性不同養(yǎng)生的偏重點(diǎn)也就不同，下面小編來(lái)給大家講下女性養(yǎng)生須知。

　　與男性不同，女性有“經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳”這些與生育相關(guān)的特殊生理活動(dòng)，在這些“特別”的日子里，女性應(yīng)多補(bǔ)補(bǔ)身體。但有醫(yī)家建議，女性在這四個(gè)時(shí)期補(bǔ)益時(shí)也要有選擇性，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)血、少補(bǔ)氣。這是因?yàn)檫@四個(gè)時(shí)期女性對(duì)血的消耗很大，與此同時(shí)，氣就顯得有余，多見燥熱等表現(xiàn)。

　　具體來(lái)講，經(jīng)血雖然是血敗產(chǎn)生的，但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ)，所以血虛時(shí)常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來(lái)滋養(yǎng)胎兒，血虧者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動(dòng)不安、滑胎，甚至不孕。生產(chǎn)時(shí)會(huì)伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來(lái)源于血，在這些生理活動(dòng)中，女性常常會(huì)陰血不足，出現(xiàn)頭暈眼花、面色無(wú)華、咽干口燥等癥狀。

　　對(duì)女性在此期間出現(xiàn)的血虛表現(xiàn)，可以用四物湯為基礎(chǔ)方進(jìn)行調(diào)理，能夠補(bǔ)血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是，這四個(gè)時(shí)期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現(xiàn)出血虛的假象。所以補(bǔ)血的同時(shí)也可適當(dāng)補(bǔ)氣，氣足了，血也能順利地生成。補(bǔ)氣一般通過(guò)補(bǔ)脾胃來(lái)完成，常用方劑有四君子湯等，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

　　除藥物調(diào)理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

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