吃枸杞的4大注意事項(xiàng)

　　枸杞全身都是寶，其葉、果、根都是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品。雖然吃枸杞好處多，但是吃枸杞也要注意量、適宜與否等等。下面我們來看看吃枸杞的注意事項(xiàng)。

　　一、吃枸杞的量

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克——明目，15克——補(bǔ)腎，30克——減肥。

　　二、枸杞的適宜人群

　　最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。

　　三、枸杞的不適宜人群

　　由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

　　四、吃枸杞的禁忌

　　1.枸杞茶不能喝和綠茶同喝

　　兩者同時(shí)喝的話，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，長期存留，對(duì)身體有很嚴(yán)重的損傷的。

　　2.泡枸杞茶不能用開水

　　因?yàn)殍坭剿疁靥�高的話，�?huì)破壞枸杞的營養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

　　3.枸杞不能和大棗一起食用

　　枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚埂Ｋ�以，如果做粥的話，最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會(huì)更好。

　　4.枸杞煲湯時(shí)間不宜過長

　　枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。

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