蓮子綠豆粳米粥

　　蓮子綠豆粳米粥 健脾滋陰很有療效蓮子綠豆粳米粥，就是將蓮子、綠豆混合粳米一起熬煮成的粥，具有很好的清熱、祛暑、養(yǎng)生的功效，大家一定不要錯(cuò)過(guò)。

　　蓮子綠豆粳米粥 健脾滋陰很有療效

　　蓮子綠豆粳米粥

　　主要食材：粳米是200克。干百合是20克、蓮子是50克、綠豆是50克、適量的冰糖。

　　烹飪方法：1.把粳米用清水洗干凈，然后百合用溫水泡發(fā)之后切成小塊，然后蓮子去掉內(nèi)心洗干凈備用。

　　2.在鍋內(nèi)添加適量的清水，等水燒開之后，就把粳米、蓮子、綠豆放進(jìn)鍋內(nèi)煮，燒開之后轉(zhuǎn)為小火。

　　3.用小火慢燉半小時(shí)，之后添加百合、冰糖化開即可。

　　食用價(jià)值：蓮子綠豆粳米粥可以清新安神、延緩人體衰老、健脾止瀉、具有很好的解毒利尿的作用，而且它能滋陰安神，非常適合女性食用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，就可以達(dá)到很好的美顏嫩膚的作用。

　　食用須知：粳米是不可以和馬肉一起食用的，會(huì)引發(fā)瘤疾，也不能與蒼耳一起食用，會(huì)導(dǎo)致人心臟功能受損;而且對(duì)于人們的健康而言，炒米雖然很香，但是比較干燥，容易導(dǎo)致人們?cè)餆�，不是屬于寒性體質(zhì)和腹瀉的人群，盡量不要食用。

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