立夏節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

　　立夏節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好?立夏節(jié)氣意味著炎熱的夏季即將到來，人體消耗也隨之加大。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意養(yǎng)生。要調(diào)整起居和日常飲食，下面就跟小編一起來看看立夏節(jié)氣飲食方法。

　　立夏節(jié)氣養(yǎng)生多喝粥湯消解暑熱

　　多喝粥湯有利補養(yǎng)

　　頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，專家認為，這跟心臟的承受度有關(guān)。心對應(yīng)“夏”，也就是說夏季心陽最旺，因此春夏之交要重點關(guān)注心臟保養(yǎng)，特別是老年人。

　　多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。

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