青菜肉末粥 喝點青菜小粥很養(yǎng)生

　　青菜肉末粥 喝點青菜小粥很養(yǎng)生青菜肉末粥，主要的食材就是青菜和肉末，青菜當(dāng)中的維生素含量是非常高的，而且，人們經(jīng)常食用大魚大肉之后就應(yīng)該多食用一些青菜小粥，這樣就能更好調(diào)節(jié)腸道功能，增強(qiáng)抵抗力。

　　青菜肉末粥 喝點青菜小粥很養(yǎng)生

　　青菜肉末粥

　　主要的食材：豬肉末適量、青菜適量、大米適量。

　　制作步驟：大家需要將大米洗干凈，然后混合青菜一起放在鍋內(nèi)，添加適量的清水一起，用小火慢慢的熬粥，等到粥變得比較粘稠，這個時候就可以將青菜放在鍋內(nèi)，稍微煮一下，如果放一點食鹽，就能讓粥的味道變得更好。

　　烹飪技巧：在烹飪青菜肉末粥的時候，因為青菜比較容易煮熟，而且青菜當(dāng)中的纖維素比較多，所以人們在烹飪的時候，不要煮太久，不然就會讓青菜變黃，不但影響食物的外觀，還會生成一些不好的葉黃素，對人體健康造成威脅。

　　大米當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，它能提供人體足夠的能量，也是生活當(dāng)中補(bǔ)充人體能量最基本的一種食物，大米對于我們的五臟健康都是非常好的，能打通我們的血管。粥類食物會比較容易消化，其中添加的動物肉類，能讓它的味道更好。

　　以上就是小編為大家介紹的青菜肉末粥，它的制作方法非常簡單，大家可以家里自己制作，而且對于食材的選擇沒有太多要求，盡可能簡單是最好的。

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