牛奶燕麥粥 人類胃腸的安全衛(wèi)士

　　牛奶燕麥粥 人類胃腸的安全衛(wèi)士人們的胃腸道疾病是越來越多了，這給人們的身體帶來巨大的威脅，人們食欲下降，身體變得虛弱，就會影響到大腦的發(fā)育，進而影響到工作效率，所以說保護腸道健康是非常重要的，小編今天就推薦一款牛奶燕麥粥。

　　牛奶燕麥粥 人類胃腸的安全衛(wèi)士

　　牛奶燕麥粥，顧名思義就是將牛奶以及燕麥，按照熬粥的方式烹飪之后的一道食物，它的制作方法簡單，而且包含的營養(yǎng)是非常高的，熱量也比較少，這樣一道食物不僅適合早餐，還適合晚上養(yǎng)胃食用。

　　牛奶燕麥粥的制作方法

　　主要食材：鮮牛奶是220-250ml、燕麥是50-70g、大米適量、白砂糖適量。

　　制作步驟：1.將大米洗干凈，按照正常熬粥的方式進行，當大米快要煮熟的時候，將燕麥放進去一起熬煮。

　　2.等粥變得濃稠之后就將牛奶倒進去，添加適量的白砂糖，然后開小火，慢慢的熬煮，直到相互混合之后即可關(guān)火。

　　小編提醒：燕麥是屬于粗糧，它可以幫助調(diào)節(jié)膽固醇含量，長期堅持食用，可以很好的預(yù)防心血管方面的疾病，而且燕麥是可以減低血糖含量，所以也適合糖尿病患者食用的，牛奶燕麥粥能幫助調(diào)節(jié)腸道健康，對便秘患者有很好的治療作用。

　　牛奶是一種很好的補鈣的食物，這款粥能預(yù)防一些貧血癥狀，而燕麥當中的亞油酸的成分，對于脂肪肝的治療也是有輔助意義。

（責(zé)任編輯：）