紅豆粥 一粥幾吃照樣強(qiáng)身健體

　　紅豆粥 一粥幾吃照樣強(qiáng)身健體紅豆粥是非常受歡迎的一種膳食，它還有一種稱呼是小豆粥，它主要的食材就是紅豆，這款粥具有止瀉的作用，而且能很好的消除水腫，也能調(diào)節(jié)人體氣血，但是對于一些尿液比較多的人群就不應(yīng)該食用。

　　紅豆粥 一粥幾吃照樣強(qiáng)身健體

　　第一、薏米紅豆粥

　　就是將薏米還有紅豆一起用小火慢熬，但是需要注意的就是，薏米在進(jìn)行烹飪之前需要用清水浸泡約半小時，開始用大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)變?yōu)樾』鹇�慢的將薏米還有紅豆煮爛為止，之后大家可以放入一些冰糖，會更好吃。

　　第二、百合紅豆粥

　　百合是一種常見的中藥材，百合在食用之前需要用溫水進(jìn)行浸泡，而紅豆則是需要浸泡十幾個小時，然后把兩者洗干凈一起放進(jìn)鍋內(nèi)，燒開之后用文火煮40-50分鐘，可以明顯的觀察到紅豆開花。

　　第三、山藥紅豆粥

　　山藥對于我們的身體是有效的，用山藥可以增強(qiáng)我們的抵抗力，這里提到的山藥其實是干的，需要用溫水浸泡，大家在生活當(dāng)中還可以添加其余的一些中藥材，熬粥不僅能更好的消化吸收，而且制作簡單，還能間接起到暖胃的作用。

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