寒潮來襲喝仔雞湯袪春寒 春季湯水健康養(yǎng)生

　　從今天起，全國又將迎來寒潮，大降溫就在眼前，是不是該喝點雞湯補補呢?春季湯水健康養(yǎng)生喝雞湯的確不錯，尤其是仔雞湯還具有袪春寒的作用!除了喝湯還要喝水，畢竟春季有春寒還有春困和春燥呀。那么，春天春困春燥又該喝什么水?

　　春季湯水健康養(yǎng)生——仔雞湯祛春寒

　　春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，以及咳嗽的次數(shù)。

　　祖國醫(yī)學講究春生夏長，秋收冬藏，認為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以春季進補，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補為原則，既要養(yǎng)陽補陽，又要溫和。雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。母雞湯脂肪較多，更為性熱，仔雞湯更適合春季飲用。

　　雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效。除了雞湯，喝點魚湯也是不錯的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能，可減輕水腫癥狀。

　　春季湯水健康養(yǎng)生——茉莉花消春困

　　我國大部分地區(qū)是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。季節(jié)交替，氣溫升高，很多人常常會感到疲乏困倦，被“春困”纏身。

　　民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。

　　花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

　　花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，以茉莉花茶最為有名。茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

　　高檔花茶的泡飲，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

　　春季湯水健康養(yǎng)生——蜂蜜水潤春燥

　　春燥是人在春季感受燥邪而發(fā)生的疾病。春季溫暖而又多風，因而氣候干燥，人體內(nèi)很可能因為積蓄了較多的郁熱或痰熱而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，這即是所謂的“春燥”。出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病甚至侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時清除體內(nèi)的積熱，避免“春燥”傷身。

　　蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》說，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質(zhì)地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素等成分。

　　因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可防治春燥、又可潤腸通便預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

　　蜂蜜大棗茶是比較好的搭配，有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。準備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。將干紅棗挖出核，和冰糖倒入小湯鍋中，再加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水攪勻即可。

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