大笑能長壽 六個法寶讓你活到99

　　老人過壽的時候，聽到最多的就是長命百歲，活到99等這樣的話語。那么你知道怎么才能長壽嗎?試試小編的長壽法寶吧。

　　如何才能長壽?想長命百歲就要有合理的飲食規(guī)律和充分的作息時間，長壽其實就是這么簡單。一起去看看小編整理的長壽老人長壽的法寶。

　　笑是長壽第一寶

　　笑聲能促使人體發(fā)生變化，改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，并把這快樂傳遞給別人。

　　大蒜是長壽第二寶

　　大蒜大家都不陌生，我們每天都會吃到大蒜，那么你知道大蒜也是能長壽的嗎?在古代，由于醫(yī)療水平很不發(fā)達，很多人往往死于傷口的感染，而大蒜就成了天然的抗生素，這是因為大蒜具有很好的殺菌功效。大蒜還有著很好的抗衰老功效，這是因為大蒜有著很強的抗氧化性，研究發(fā)現(xiàn)它的抗氧化性甚至超過了燕窩人參這些名貴補品，日常飲食中多加蒜就可以幫助對抗衰老。

　　睡得早是長壽第三寶

　　50歲以上的人，如果每晚睡眠6-9個小時，那么他們的思維能力要強于睡眠時間較少的同齡人。美國凱斯西儲大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠質(zhì)量差的人皮膚會出現(xiàn)過早老化的跡象，包括長皺紋、膚色不均和皮膚彈性下降等。

　　白開水是長壽第四寶

　　我們每天都需要補水，但是很多人都不會選擇白開水。不過研究表明喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

　　減腰圍是長壽第五寶

　　一個人的腰圍是其現(xiàn)在和未來健康狀況的預(yù)測變量，它甚至比體質(zhì)指數(shù)更為準確。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍�？贫骱推渌麑W(xué)者認為，當人們攝取的食物熱量較低時，會激活人體內(nèi)部存在的長壽基因。

　　健康檢查是長壽第六寶

　　每年都做健康體檢和篩查，這對于預(yù)防疾病非常有幫助。重要的是及時對心臟病、乳腺癌和結(jié)腸癌做具體篩查，并接種流感和帶狀皰疹疫苗。此外，還需要檢查一下自己所注射的破傷風疫苗是否是最新的，雖然它的有效期很長。

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