記憶力不好吃什么

　　原標(biāo)題：吃什么增強(qiáng)記憶力 記憶力不好多吃7種食物

　　亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害?沒關(guān)系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補(bǔ)足，“過目不忘”的本事自然復(fù)原!

　　引起健忘癥的原因有哪些

　　一、年齡因素

　　年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　二、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。由于父母有過早的出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現(xiàn)健忘癥的人們，應(yīng)盡早的做好預(yù)防措施。

　　三、疾病影響

　　由于長期的疾病的影響，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會產(chǎn)生一定的損害。長時間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。

　　四、使用電子產(chǎn)品

　　電子產(chǎn)品的頻繁使用，使許都的年輕人患上了健忘癥。經(jīng)常使用電子產(chǎn)品或過于依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應(yīng)降低影響到大腦機(jī)能，導(dǎo)致記憶力下降，產(chǎn)生健忘癥。

　　五、不良的生活習(xí)慣

　　不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致記憶力下降的產(chǎn)生健忘癥的主要原因。如經(jīng)常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等，都會使身體的體質(zhì)下降，進(jìn)而會影響大腦的記憶力，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。

　　由于長時間的一些不良的用腦習(xí)慣的影響，是導(dǎo)致人們患上健忘疾病的主要原因�；加薪⊥�癥的患者一定要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免健忘癥的影響�；仡^魚小編建議大家，在平時還可以適當(dāng)?shù)拇钆浞�用一些提高大腦記憶力的營養(yǎng)保健品，能夠有更好的效果。

　　下面就介紹幾種能增強(qiáng)記憶力的食物：

　　卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

　　大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

　　鮮魚：鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

　　木耳：木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

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