老年人飯后禁忌這三種錯(cuò)誤

　　在醫(yī)院里，剛退休不久的肖先生向消化科醫(yī)生訴說(shuō)著自己的癥狀：退休在家的這半年里，自己訂了一些健康計(jì)劃，在老伴的精心照料下，日常生活也有規(guī)律了，每頓飯后還要吃上一個(gè)水果，而且經(jīng)常翻新水果的花樣，每天都吃出了新感覺(jué)。肖先生在老伴的監(jiān)督下，退休后的保健計(jì)劃執(zhí)行得很好，生活確實(shí)比以前規(guī)律多了，誰(shuí)知他總感到胃部不適，有腹脹的感覺(jué)，隨之也出現(xiàn)了一些便秘的癥狀。

　　消化科醫(yī)生仔細(xì)詢問(wèn)了肖先生的生活規(guī)律和癥狀，感到他的這些癥狀可能與近來(lái)生活習(xí)慣―――飯后吃水果有很大關(guān)系。醫(yī)生給肖先生開了一些口服藥，并讓肖先生改變飯后馬上吃水果的習(xí)慣，建議他在吃飯一兩個(gè)小時(shí)后再吃水果。在消化醫(yī)生的指導(dǎo)下，二十多天后，肖先生的腸道恢復(fù)了往日的平靜。

　　對(duì)此，消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)�，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。醫(yī)生解釋說(shuō)，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1－2小時(shí)再吃水果。

　　醫(yī)生還提醒說(shuō)，人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣。

　　因?yàn)轱埡罅⒓达嫴璨杷畷?huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)此，醫(yī)生建議人們，在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。飯后百步走，活到九十九，這種說(shuō)法也是不科學(xué)的。人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，從而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。對(duì)此，醫(yī)生建議，飯后適當(dāng)休息30分鐘，待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后，再活動(dòng)較為適宜，這樣也不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

（責(zé)任編輯：lily）