老年人如何選茶和飲茶

 　　選　茶

　　老人是茶葉的主要消費(fèi)群體。在選茶時(shí)應(yīng)量力而行，不必皆求名品。據(jù)研究，各類茶葉中富含維生素、氨基酸、微量元素和其它有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可根據(jù)個(gè)人喜好選用。但總體看來(lái)，未經(jīng)高溫炒烤和混有添加物的綠茶，對(duì)老人較為適宜。因?yàn)�，此種綠茶的降脂和抗癌作用更為明顯。當(dāng)然，也可根據(jù)喜好選用紅茶或花茶，更可根據(jù)病情和體質(zhì)，配制藥茶。如，常氣短汗出的氣虛者，可加人參片；�？诟缮嘣锏年幪撜撸�可加麥冬；血脂過(guò)高者，可加三七葉；夏日暑盛時(shí)，可加苦丁茶等。

　　選茶應(yīng)求嫩求新。新嫩之茶，不會(huì)有貯存物和臨近物的異味，更不會(huì)因久貯霉變。選茶時(shí)應(yīng)特別注意剛受潮開(kāi)始霉變而肉眼難以辨認(rèn)的久貯茶。飲用此種茶后，可能出現(xiàn)頭暈腹瀉等不適癥狀，還可能因其中的黃曲霉素而增加致癌危險(xiǎn)性。

　　飲　茶

　　由于老人的體質(zhì)呈進(jìn)行性衰退，對(duì)茶葉中咖啡堿的耐受能力下降，故應(yīng)特別注意飲茶時(shí)間和茶水濃度。一般說(shuō)來(lái)，晨起時(shí)胃中空空，過(guò)服濃茶會(huì)引起胃腸不適，故不宜喝茶，已有飲早茶習(xí)慣者，應(yīng)以牛奶、豆?jié){等飲品代之；早餐后半小時(shí)，喝稍濃的茶，能提神，增加思維活動(dòng)，利于工作和學(xué)習(xí)；中餐休息后，宜泡沖淡茶，或飲上午留下的已較淡的茶即可；晚飯后應(yīng)停止喝茶，以免神經(jīng)過(guò)于興奮而影響睡眠。

　　飲茶時(shí)還要注意，隔夜茶和夏日久存茶中的成份已產(chǎn)生變化，或者已經(jīng)產(chǎn)生餿味，故切不可飲用；飲茶時(shí)還應(yīng)“忌口”，切不可吃生冷、油膩和酸食，以免發(fā)生腹脹腹痛；如果因病服藥，更應(yīng)與茶暫時(shí)絕交，因茶水可能降低降壓藥、抗生素等許多藥物的療效；茶中咖啡因過(guò)多使人過(guò)度興奮，故有心腦血管疾病者，不宜飲濃茶；而茶中鞣酸過(guò)多，易致便秘，故習(xí)慣性便秘者，也不宜飲濃茶。

（責(zé)任編輯：羽昕）