老人吃粥養(yǎng)生配點(diǎn)干糧

　　一些老年人長(zhǎng)期以粥為主食，認(rèn)為這樣容易消化。長(zhǎng)期吃粥的老年人都比較消瘦，同樣是一碗大小，粥所含的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠多，如果是愛鍛煉的老年人，消耗比較大，更不應(yīng)頓頓吃粥。以吸收率來看，粥的糖吸收率并不及米飯和饅頭，蛋白質(zhì)吸收率更在兩者之下。

　　中老年人每天至少有一餐以米飯、面食為主食，吃粥時(shí)也要干稀搭配，吃點(diǎn)饅頭、面包、米飯。很多老年人天天吃粥是因?yàn)檠揽诓缓�，有的缺牙不鑲，有的�?font color="#000000">牙周病，這時(shí)應(yīng)該積極治療牙病，如果仍長(zhǎng)期以粥為食，可能使咀嚼功能都隨之退化。

（責(zé)任編輯：嘯天）