快過年了別讓血糖過高

    我是一個老年讀者，平時喜歡吃糖，可最近有人說，愛吃糖的人容易得糖尿病，嚇得我一點都不敢吃了，愛吃糖是誘發(fā)糖尿病的病因嗎？

　　現(xiàn)在有些老年人，有點輕微的血糖高，就不敢吃糖了，甚至完全拒絕吃糖，這是不對的。我們知道，人離開糖是不能生存的。一般人吃糖，是沒有什么問題的，問題的關鍵是總熱量的高低。如果一個人攝入的總熱量比較高，身體又胖，又有家族史，就容易得糖尿病。但無以上情況，吃糖后的胰島功能正常，就不會得糖尿病。

　　什么時候吃糖對胰島有影響呢？就是胰島功能開始下降了，再吃糖就會增加胰島的負擔，并加速胰島的衰竭導致病情惡化時。所以說，單純地愛吃糖并不是導致糖尿病的病因。

　　每年元旦過后，糖尿病人就會明顯增多，主要原因是過節(jié)期間飲食不注意引起的。因此，提醒糖尿病患者在即將到來的春節(jié)前后一定要注意以下幾點：

　　飲食清淡

　　過節(jié)的飲食應以清淡為主，不要過于油膩，可適當多吃一些富含纖維素的蔬菜，既防止便秘，又會使人產(chǎn)生飽的感覺。糖尿病患者可適量飲一點不含糖的干紅葡萄酒，但不要飲烈性白酒，同時還要避免空著肚子喝酒，更不能酗酒。

　　適量運動

　　過節(jié)時，人們常常是在不經(jīng)意間吃的熱量超標，吃得多、動得少，導致了血糖急劇升高。所以，糖尿病患者一定要注意適度的運動鍛煉。如在餐后散散步，或與家人親朋好友出去散散步等，對保持愉快心情、降低血糖會有一定的幫助。

　　生活規(guī)律

　　一定要注意生活起居的規(guī)律性，不要過于勞累，更不要通宵達旦地看電視或打麻將等。

　　不能斷藥

　　快過節(jié)了，很多糖尿病患者經(jīng)常會間斷停藥或忘了吃藥，有的人還認為，少吃幾次沒關系，這是很可怕的做法。殊不知，人的飲食與生活規(guī)律一旦被打亂，血糖很容易產(chǎn)生波動，從而加重病情的發(fā)展。所以，一定要遵醫(yī)囑服用降糖藥。

　　血糖監(jiān)測不能放松

　　不能因為走親訪友或接待賓客而打亂平時的血糖監(jiān)測。一旦監(jiān)測數(shù)據(jù)不正常，波動較大，加之身體有不適，就要及時找醫(yī)生調(diào)整用藥或修正治療方案。

（責任編輯：swallow）