身心健康越老越該抬頭挺胸

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    所謂人老從心起。因?yàn)樯倭四贻p時(shí)的許多“發(fā)光發(fā)熱的舞臺(tái)”，他們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、得到相應(yīng)肯定的機(jī)會(huì)也大大降低，難免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，讓老人的臉皮越老越薄。所以，當(dāng)人們把“衰老”和“含胸弓背”聯(lián)想在一起時(shí)，一個(gè)腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會(huì)讓晚輩刮目相看，也肯定引來同齡人艷羨的目光，這些看法又會(huì)促使老人更加“挺直腰板做人”，是一種可喜的良性循環(huán)。

    有句話說得好，一種行為決定習(xí)慣，一種習(xí)慣決定性格，一種性格決定命運(yùn)。昂首挺胸，最大的好處還在于產(chǎn)生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵御性和消極應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)，而時(shí)時(shí)注意修正身姿，相當(dāng)于不斷提醒自己：我是積極的，即使有困難我也是斗志昂揚(yáng)的。身姿的影響還不僅是心理上的。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利于豐富的血液順利輸送，而大腦是人體最費(fèi)氧的器官，因此，挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶，避免“腦衰”。

（責(zé)任編輯：白曉安）