驚！腦溢血與午睡有關(guān)

　　不良的午休習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血？這是怎么回事呢？

　　午休是一種健康的生活方式，可以解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞感。有研究發(fā)現(xiàn)，午睡對老年人特別有益處，而且還可以減少某些老年疾病的發(fā)生。如腦溢血，多數(shù)于每天18時(shí)至20時(shí)發(fā)病，而12時(shí)至15時(shí)的發(fā)生率較一天中的其他時(shí)間為少，這可能與午睡有關(guān)。但是，一些不良的午休習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血。因此專家提醒：

　　不宜坐著睡。坐著睡的人，醒來后往往覺得頭暈、耳鳴及視物模糊等，這是“腦缺血”引起的，老年人心功能較差，心率較慢，大腦供血不足可引起上述癥狀。

　　不宜時(shí)間過長。老年人午睡時(shí)間不宜超過1小時(shí)。老年人整體睡眠時(shí)間較少，一些老年人有失眠的情況，如果白天睡眠時(shí)間過長，會(huì)影響夜間睡眠；時(shí)間過長，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　不宜飯后馬上睡。老年人午睡一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，也會(huì)影響全身和大腦的供血，睡醒后會(huì)更加疲勞。

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（責(zé)任編輯：mobei）