中老年春季養(yǎng)生五大忌諱

　　春季是中老年養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)，許多中老年朋友可出去進(jìn)行一些必要的戶外活動(dòng)，比如慢跑、跳舞、散步、健身等等。使我們的身心健康、精神百倍。但是不良的生活習(xí)慣也會(huì)給廣大中老年朋友帶來(lái)疾病，影響正常的生活。
　　
　　不要貪睡。春天容易使人發(fā)困，年輕人都如此，更何況中老年朋友了，長(zhǎng)久睡眠易使血液、營(yíng)養(yǎng)循環(huán)不暢，影響新陳代謝，身體虛弱抗病差。所以中老年朋友要早睡早起，保證正常的睡眠。

　　穿衣不適。春季氣候多變，在一天之中忽冷忽熱，白天夜晚溫度相差較大。過(guò)早脫減衣服容易使中老年人受涼感冒，嚴(yán)重的可誘發(fā)心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病。
　　
　　不要長(zhǎng)呆家中。許多老年人喜歡呆在家里，其實(shí)，春季多出去走走，不僅可以鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，還可以提高自身的免疫系統(tǒng)。
　　
　　不吃生冷、辛辣、油膩的食品。中老年朋友身體需要飲食調(diào)理，常吃生冷、辛辣、油膩的食品容易引發(fā)腸胃疾病。
　　
　　不要去人多擁擠的地方。春季也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，中老年朋友免疫和抵抗力差，頻繁出入人多擁擠的公共場(chǎng)所，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

（責(zé)任編輯：佚名）