飯后3件事，對健康傷害很大

　　飯后吃水果

　　很多人都喜歡飯后吃點水果，殊不知，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因為食物進入胃以后，需要經(jīng)過1~2小時的消化，如飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。久之，還會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　飯后飲濃茶

　　飯后喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此還會引發(fā)缺鐵性貧血。

　　飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時要大10倍！這是由于人們進食后消化道血液循環(huán)加快，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，進而引起疾病的發(fā)生。

（責(zé)任編輯：嘯天）