時下，人們越來越認識到身體健康的重要性，各種養(yǎng)生、健身知識和方法也日益普及。但是在積極運動健身的同時，你了解自己的雙腳嗎?
腳
我們的腳是由26塊骨頭、19塊肌肉和100多根韌帶組成的(如圖)。這些骨骼、肌肉和韌帶長年累月處于持續(xù)工作或高度緊張的狀態(tài)。雙腳每天承受著身體重量，以及勞作負重或運動帶來的沖擊力量。不注意足部健康，不僅會使雙足受到損傷，更將影響身體軀干的整體健康。
我們的雙腳就像是身體的地基。踝關(guān)節(jié)是一樓，膝關(guān)節(jié)是二樓，髖關(guān)節(jié)是三樓，腰部是四樓……。雙腳與膝、髖關(guān)節(jié)及腰部構(gòu)成人體的下肢生理力學(xué)軸線。腳如果出現(xiàn)不正不穩(wěn)等結(jié)構(gòu)問題，或因疼痛造成走路不穩(wěn)，會影響到人體下肢力線，依次導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)痛，髖關(guān)節(jié)痛和腰痛。相應(yīng)這些部位的疼痛如果不從雙腳開始檢查治療，既容易造成誤診，也不能使疼痛得到根治。久而久之，還可能形成踝、膝、髖、腰這些部位的骨關(guān)節(jié)器質(zhì)性病變。
很多人在腳疼時通常先選擇忍耐，大多數(shù)采取少走路，多休息的方法來解決問題。因腳疼去醫(yī)院就醫(yī)時，醫(yī)生往往就是給開點止痛藥，或者做做理療，建議少活動多休息。但大多數(shù)人會出現(xiàn)治療和休息一段后好轉(zhuǎn)，再走路或運動時又復(fù)發(fā)。有些癥狀逐步加重和難以得到有效治療。不僅影響走路和健身運動，嚴(yán)重的還會造成行動不便和影響正常生活。
足部疾病中有很多是由遺傳因素造成的。如果長輩的腳自小就有問題，則一定要注意孩子是否有相同的癥狀，即要有對腳進行自測的意識。出現(xiàn)任何癥狀，應(yīng)該馬上到足部健康檢測評估中心咨詢，不要錯過最佳治療、矯正期，并給孩子帶來終生的缺憾。
我們的雙腳是人體精細高效的器官。足部的生理結(jié)構(gòu)復(fù)雜，各種疾病癥狀多達近三十種。而且會隨著兒童、青年和中老年這些不同的年齡階段分別出現(xiàn)不同的病癥。因此，腳病看似小，給我們生活帶來的麻煩卻很大。認知和呵護我們的雙腳，了解足部疾病癥狀，對已出現(xiàn)的足部問題進行治療和矯正是健康生活的重要保證。保護腳最好的辦法就是首先學(xué)會對自己的腳進行觀察自測，選擇合適的鞋。出現(xiàn)足疾癥狀要量身訂制矯形鞋墊，到專門的足踝骨科醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)。
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