凍瘡的預(yù)防我有招！

　　凍瘡預(yù)防常搓手

　　1、初冬時節(jié)天氣突然變冷此時最易發(fā)生凍傷，要特別注意保暖，尤其是往年發(fā)生過凍瘡的部位。

　　2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的最好方法。]

　　3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進行冷水浴、冬泳等，可明顯必判決避部血液循環(huán)，提高抗寒能力。

　　4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。

　　5、如在寒冷的環(huán)境中時間過久，如騎車外出，回家后馬上遙溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部伴隨，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環(huán)。

　　6、加強營養(yǎng)，注意減肥等也是預(yù)防凍瘡的重要環(huán)節(jié)。

　　7、在寒冷潮濕環(huán)境工作和生活時，注意防寒保暖，保持局部干燥。

　　8、手足暴露受凍后，不宜立即火烘和熱水浸泡。

　　9、鞋襪不宜太緊太窄，以免影響局部血液循環(huán)。

　　10、夏季可用蒜泥(大蒜搗爛如泥)曬熱后，經(jīng)常涂擦患凍瘡的部位，可以預(yù)防復(fù)發(fā)。這屬于“冬病夏治”的方法。