春節(jié)期間 老人要注意的保健

　　春節(jié)將至，專家提醒，節(jié)日本身是除了寒冷氣溫外一個獨立的促使中風、心臟病發(fā)病率增加的“致病因素”。比如，春節(jié)期間期間，人們比平時會多喝酒、多抽煙、多攝入脂肪、吃東西更咸等，再加上節(jié)日更忙碌、勞累、歡樂過度等等因素加在一起，都可能導(dǎo)致血壓、血脂、血糖等升高，促使心腦血管病突發(fā)�！　�

　　所以，節(jié)日期間人們更應(yīng)強化防病意識，如果本身患有心臟病、高血壓(尤其是老年患者)，做到如下幾點是很有必要的。

　　1.避免勞累。每逢春節(jié)，因走親探友，迎賓送客，娛樂活動等常使人處于緊張忙碌之中，如果疏于休息，勞累過度，極易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。加上舉家歡聚，喜悅興奮太過，常常會誘發(fā)心肌梗死、腦出血及高血壓等。因此，有心腦血管疾病者應(yīng)根據(jù)自身健康狀況，切莫硬著頭皮承受力所不能及的過度勞累，必要時應(yīng)該“退避三舍”，可適當參加一些自己感興趣而不礙健康的活動。

　　2.節(jié)制飲食。節(jié)日中，餐桌上多美味佳肴，不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品�？茖W(xué)研究表明，暴食后消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸，心腦等重要器官相應(yīng)缺血，易誘發(fā)心絞痛;特別是高脂肪食物攝入過多，血脂增高會導(dǎo)致血液黏稠度增加及血流緩慢，容易發(fā)生心肌梗死。節(jié)日暴飲暴食還是高血壓和膽道疾病發(fā)生或加重的重要因素。

　　3.忌煙酒茶。春節(jié)期間，切莫為應(yīng)酬而嗜煙酒，更不能煙酒不離口或邊抽邊飲，因為煙酒中含有的大量有害物質(zhì)，進入血液會導(dǎo)致血管痙攣而發(fā)生意外，高血壓和冠心病患者尤其應(yīng)注意�？娠嫷�茶而忌濃茶，因濃茶中含較多咖啡因，可能引起中樞神經(jīng)過度興奮，使血管收縮而誘發(fā)心臟病。為減輕煙酒之害，應(yīng)多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通暢，還能防止心血管病的發(fā)生。

　　4.保證睡眠。國外科學(xué)家證實，睡眠不足或失調(diào)容易導(dǎo)致人體內(nèi)血液中膽固醇含量升高，使心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加。節(jié)日期間娛樂活動豐富，應(yīng)酬頻繁。切莫在晚間喜樂過度而影響睡眠，睡前應(yīng)盡量保持心境平和，不與他人過長交談，少看緊張、刺激的電視節(jié)目，遠離喧嘩的場所，更不要通宵達旦地打牌取樂。晚上按時入睡，如能在白天午睡30分鐘，對心臟病患者更有益處。

　　5.備好藥物。節(jié)日期間因忙碌和生活節(jié)奏的改變，高血壓及冠心病患者切莫忘了堅持服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。為避免遺忘，可將每天每頓應(yīng)服的藥提前分好，并標明服用時間。節(jié)日期間應(yīng)隨時備好“急救藥”，做到有備無患，一旦發(fā)生心絞痛和血壓驟升時，應(yīng)立即使用急救藥或者盡快到醫(yī)院救治，以防延誤病情，造成不可逆轉(zhuǎn)的后果。

（責任編輯：丸子）