滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)套餐

　　魚(yú)丁小米粥

　　主料：魚(yú)肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。

　　制作： 1.魚(yú)肉去骨切丁，加少許料酒、鹽，腌15分鐘。

　　2.小米、大米、扁豆洗凈，加水熬成粥。

　　3.起鍋前放入魚(yú)丁煮熟，灑上香菜末即可。

　　點(diǎn)評(píng)：小米營(yíng)養(yǎng)豐富，能養(yǎng)脾胃，益腎氣;扁豆能健脾養(yǎng)胃，化濕止瀉，和魚(yú)肉一起熬煮成粥，其中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分能得到充分的吸收和利用。

　　蕎麥赤豆糕

　　原料：蕎麥粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

　　制作：1.赤豆洗凈后蒸熟，待用。

　　2.將蕎麥粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，攪拌均勻。

　　3.拌入事先加工好的赤豆上籠蒸熟，切片、裝盤(pán)即可。

　　點(diǎn)評(píng)：赤豆味甘性平，能健脾利濕，消腫解毒;蕎麥也叫“莜麥”，同樣有健脾利濕的作用。

（責(zé)任編輯：羽昕）