手抽筋是怎么回事？補(bǔ)鈣可有效緩解癥狀！

　　隨著年齡的不斷增加，人體的骨量在35歲左右的時(shí)候，會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰值。隨后骨骼健康水平就會(huì)逐漸下降，身體的各種毛病可能就會(huì)接踵而至，部分中老年人會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)手抽筋的情況。那么對(duì)于中老年群體來(lái)說(shuō)，手抽筋是怎么回事呢?

　　1、受到寒冷刺激

　　夜間保暖措施不當(dāng)，手部受到寒冷的刺激，就很容易出現(xiàn)手抽筋的情況。如果此時(shí)不重視，抽筋的情況還可能會(huì)變嚴(yán)重，對(duì)中老年人的健康影響會(huì)非常大。

　　2、過(guò)度勞累

　　中老年人一旦使用手部過(guò)度，酸性物質(zhì)不能及時(shí)排出便會(huì)慢慢堆積，產(chǎn)生痙攣，從而導(dǎo)致手抽筋的情況。因此中老年使用手部要適度，避免過(guò)度勞累，這樣對(duì)健康也是有好處的。

　　3、缺鈣

　　中老年人手抽筋是怎么回事，除了以上兩種情況外，還有可能是缺鈣導(dǎo)致的。中老年人體內(nèi)一旦缺乏鈣質(zhì)，便會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子濃度降低，肌肉就很容易出現(xiàn)興奮而產(chǎn)生痙攣情況。

　　中老年出現(xiàn)手抽筋的情況，一定要及時(shí)做出相應(yīng)的改善，對(duì)癥下藥是非常重要的事情。由缺鈣引起的手部抽筋，中老年人一般可選擇食補(bǔ)+鈣片的方法來(lái)補(bǔ)鈣。在日常飲食中，可以多吃一些像牛奶、豆制品等含鈣量高的食物。選擇鈣片時(shí)，可選擇金鈣爾奇添佳片，它專(zhuān)門(mén)針對(duì)中老年群體補(bǔ)鈣，能補(bǔ)充鈣質(zhì)273.5mg，同時(shí)還含有鎂、鋅、銅，可補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)骨骼關(guān)節(jié)。而且，這款鈣片還含有維生素D，能促進(jìn)鈣在人體的吸收，緩解手抽筋的情況，提高人體免疫力。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人是關(guān)節(jié)疼痛、手抽筋的高發(fā)人群，這也常常困擾著他們，甚至正常生活都受到了影響。中老年人出現(xiàn)手抽筋是怎么回事，一定要注意以上三種原因，及時(shí)補(bǔ)充所缺鈣質(zhì)，注意保暖以及適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解癥狀大有好處。總的來(lái)說(shuō)，手抽筋并不是特別大的問(wèn)題，只需及時(shí)緩解，采取好相應(yīng)措施就可以。

（責(zé)任編輯：華康）