知曉氨糖的作用和功效，修復(fù)關(guān)節(jié)要趁早

　　氨糖是中老年人修復(fù)關(guān)關(guān)節(jié)必需的營(yíng)養(yǎng)，下面我們就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)氨糖的作用和功效、適用人群、如何補(bǔ)充氨糖，希望幫助大家更好的了解氨糖以及補(bǔ)充氨糖的必要性。

　　1、 氨糖是什么

　　氨糖的全稱(chēng)叫氨基葡萄糖，是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液的基本成分，中老年人隨著年紀(jì)增大，體內(nèi)氨糖含量會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致軟骨合成能力下降，關(guān)節(jié)液減少，關(guān)節(jié)老化速度加快，使關(guān)節(jié)軟骨之間摩擦加劇，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)疼痛等關(guān)節(jié)問(wèn)題。

　　2、 氨糖的作用

　　氨糖的作用和功效可以分為以下幾個(gè)。首先，氨糖具有良好的提高機(jī)體免疫力的作用，能預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。其次，氨糖能有效抑制關(guān)節(jié)腔內(nèi)多種破壞軟骨的活性酶，可直接保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨;氨糖還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的生成，增加關(guān)節(jié)液，從而潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨，使其靈活自如;氨糖的作用和功能還體現(xiàn)在它能修復(fù)受損軟骨，延緩關(guān)節(jié)老化速度，改善關(guān)節(jié)及其周?chē)�組織的生理功能和運(yùn)動(dòng)功能。

　　3、 氨糖的適用人群

　　氨糖適合關(guān)節(jié)不好的中老年人使用，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹有好處;也適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，能幫助減少關(guān)節(jié)磨損，增強(qiáng)關(guān)節(jié)強(qiáng)度。此外，氨糖還可以用來(lái)日常養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)沒(méi)有任何問(wèn)題的人也可以補(bǔ)充。

　　4、 如何補(bǔ)充氨糖

　　氨糖難以從日常飲食中獲得，需要借助含氨糖的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。在選擇氨糖補(bǔ)充劑時(shí)要仔細(xì)看成分。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片的氨糖含量高，早晚各4片，可補(bǔ)充1500mg氨糖，能滿足中老年人對(duì)氨糖的需求。氨糖含量高，緩解關(guān)節(jié)疼痛、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的效果自然好，其中添加的鈣對(duì)骨骼也有好處。

　　五、氨糖能否長(zhǎng)期吃

　　氨糖需要長(zhǎng)期服用才可以更好地起作用。腸胃健康的人可以放心長(zhǎng)期服用，但是胃酸分泌過(guò)多的人或者有胃病的人群，不適合長(zhǎng)期服用，容易出現(xiàn)腸胃反酸等反應(yīng)。

　　了解了氨糖的作用和功效，就要重視補(bǔ)充氨糖的重要性，趁早補(bǔ)充。

（責(zé)任編輯：華康）