孕期補(bǔ)鈣千萬別大意！

　　孕育寶寶是個神奇的過程，從一顆受精卵至長成一個嬰兒，期間骨骼和牙齒發(fā)育都需要大量的鈣。鈣直接影響胎兒的生長發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻�缺鈣，很可能孩子出生后會骨骼與牙齒發(fā)育不良，對孩子的健康產(chǎn)生不好的影響;同時自己還可能會遭遇各種各樣的妊娠期并發(fā)癥。

　　都是什么原因造成的孕期缺鈣呢?

　　原因一：懷孕時，媽媽們除了滿足自身需求，還要通過胎盤供給胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。在懷孕早期(0～3個月)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0mg增加到50mg，到中期則要增加到150mg，晚期是胎兒蓄積骨量最多的時間，每天需要提供350mg鈣質(zhì)。嬰兒滿月時體內(nèi)含鈣量約為25～30g，其中80%是在妊娠晚期從母體中獲得的;

　　原因二： 產(chǎn)后，新媽媽每天需要分泌乳汁來哺育嬰兒。產(chǎn)后1～7天每日泌乳量為0～470mL，2周～2個月內(nèi)每日泌乳量為500～800mL，到了3個月以后每日泌乳量就達(dá)到900～1200mL。母乳中每100mL鈣的含量為30～34mg，也就是說產(chǎn)后第一年，乳母平均每天通過乳汁向嬰兒提供300mg的鈣;

　　原因三：孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為800～1200mg，而全國營養(yǎng)調(diào)查表明，人均每日膳食中攝入鈣量僅為389mg，與推薦適宜攝入量相差600mg以上!孕產(chǎn)婦作為特殊人群，比正常人需要更多的鈣，而一般膳食中鈣的含量無法滿足。這樣，就很容易造成孕產(chǎn)婦缺鈣。

　　孕媽缺鈣會都會有哪些癥狀呢?第一種是盆骨痛：如果人體內(nèi)鈣不足，那么為了身體的正常發(fā)展，身體在生長激素的作用下，身體會自動從人體的骨骼中釋放一些鈣供人體吸收，所以就會導(dǎo)致人的關(guān)節(jié)或者盆骨疼痛;第二種是小腿抽筋：這是缺鈣最明顯的標(biāo)志，尤其是孕婦，缺鈣小腿就會抽筋，所以要盡快的補(bǔ);第三種是牙齒松動：如果缺鈣了，人的牙齒就會出現(xiàn)松動的情況，或者很容易變成齲齒，如果孕婦在孕期明顯感覺到牙齒松動，一定要趁早補(bǔ)鈣了;第四種是高血壓：這個主要針對孕婦而言的，如果孕婦在孕期出現(xiàn)高血壓的情況，那就要補(bǔ)鈣了，以免發(fā)生危險;第五種是水腫：在孕期，孕婦的下肢一般都容易水腫，這都是因為鈣的缺失，導(dǎo)致身體增加對水的滲透性。

　　如果媽媽每天都能保證攝入充足的鈣量，不僅有利于胎兒骨骼生長及脊柱、四肢、頭顱骨的正常發(fā)育，有助于新生兒增強(qiáng)骨密度。同時還有助于預(yù)防佝僂病、減少夜啼、預(yù)防夜驚、減少抽筋、預(yù)防腹痛、避免出牙遲。在每日膳食鈣攝入300～400mg的基礎(chǔ)上，給予媽媽補(bǔ)充鈣制劑1000mg，為期一年，結(jié)果嬰兒發(fā)育明顯優(yōu)于未補(bǔ)鈣媽媽的嬰兒，這說明了孕期補(bǔ)鈣對寶寶的重要性。孕婦的鈣攝入不足，就會造成孕婦的血鈣降低，進(jìn)而刺激甲狀旁腺素的分泌，使骨骼中鈣鹽溶解并釋放到血液，造成血鈣逐漸回升，再繼續(xù)向胎兒提供鈣。

　　長此以往，孕婦骨骼中鈣的大量流失會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰酸腿痛、手足麻木及抽筋等癥狀。妊娠期，尤其是妊娠后期，胎兒生長加快，骨骼礦化達(dá)高峰，如果此時鈣攝入不足更易造成孕婦鈣營養(yǎng)不良或缺乏，引起各種妊娠并發(fā)癥。許多婦女在懷孕期間受涼、勞累后容易產(chǎn)生腰痛、肩痛，這種疼痛往往會在產(chǎn)后持續(xù)存在，有人會伴隨終生，這都是孕期缺鈣造成的惡果。如果能夠合理補(bǔ)鈣，這些就可以得到預(yù)防和緩解。孕期補(bǔ)鈣有助于預(yù)防腰酸腿疼、抽筋和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。產(chǎn)后補(bǔ)鈣有助于減少牙齒松動，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。乳母補(bǔ)足鈣量，不但利于本人產(chǎn)后快速恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，而且乳汁的含鈣量會相對提高，對喂養(yǎng)的嬰兒也會有極大的好處。

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