你知道嗎？提高免疫力的食物原來就在身邊！

　　隨著新冠病毒的進(jìn)一步傳播，居民在家隔離的同時，也有很多人變身"神廚"，在制作涼皮，蛋糕的同時還不忘琢磨吃什么提高免疫力，以抵御病毒的侵害。別急，今天我們就來一起尋找那些提高免疫力的食物。

　　生活中有很多常見食物都蘊(yùn)含著非常豐富的營養(yǎng)，你知道它們是什么嗎?

　　1、肉類

　　常見的肉類主要分為禽肉和畜肉，一般來講，禽肉含蛋白質(zhì)較多而脂肪較少，且禽肉細(xì)嫩易于消化，更適合大家食用。另外，魚肉較畜肉一更易于消化，蛋白質(zhì)含量更多，特別是海魚，要補(bǔ)蛋白可別忘了它哦!

　　2、蔬菜水果

　　大家都知道新鮮蔬果可以補(bǔ)充維生素，但你知道是哪幾種嘛?胡蘿卜、菠菜、番茄里的維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化液分泌，同樣也是提高免疫力的食物呢!

　　3、堅果酸奶

　　除了肉蛋之外，還能怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢?硬殼的堅果中蛋白質(zhì)、脂肪含量可不少哦!有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高，不過切忌不要貪多。另外，大家平時喝的酸奶里，很多都添加了益生菌，可以幫助腸道消化，平衡腸道菌群，同樣對增強(qiáng)免疫力很有好處。

　　提高免疫力的食物了解了，那我們?nèi)粘Ｌ岣呙庖吡χ灰�吃吃吃就夠了�?NO!對一些營養(yǎng)吸收較慢或者進(jìn)食困難的老人及基礎(chǔ)病患者來說，食補(bǔ)的作用過于雞肋。中華醫(yī)學(xué)會腸外腸內(nèi)營養(yǎng)學(xué)分會(CSPEN)的《關(guān)于防治新型冠狀病毒感染的飲食營養(yǎng)專家建議》中指出"伙食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑(特醫(yī)食品)。

　　雅培全安素就是特醫(yī)食品，也就是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品，蘊(yùn)含多種人體必需營養(yǎng)素，能幫助老人和基礎(chǔ)性疾病患者攝取全面均衡的營養(yǎng)，在疫情期間作為提高免疫力的食物服用，不僅能保證每日全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充，也能幫助老人增強(qiáng)抵抗力，抵御新冠病毒。

（責(zé)任編輯：華康）