腿抽筋的原因和處理方法，孕婦可一定得了解

　　懷孕期間，很多孕媽都會出現(xiàn)腿抽筋的情況，經(jīng)常在夜間發(fā)作，嚴(yán)重的時候直接導(dǎo)致孕婦睡眠不足、精力不濟(jì)。那么孕婦在懷孕期間，出現(xiàn)腿抽筋的原因和處理方法是什么呢?

　　眾所周知，懷孕期間胎兒的骨骼發(fā)育需要的鈣都來自于母親，所以補(bǔ)鈣對孕婦以及腹中的寶寶則尤為重要。一旦孕婦缺鈣，就會出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓等問題。腿抽筋一般不會有太大的危害，但也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量;隨著鈣的缺失，一旦引起妊娠高血壓，對孕婦和胎兒都會產(chǎn)生不利的影響。

　　孕婦由于缺鈣而導(dǎo)致的腿抽筋，一定要及時的補(bǔ)充鈣質(zhì)才行。孕婦對鈣片的選擇，首先一定要保障安全，這是非常重要的;其次，選擇鈣源的吸收效果要好。如可以選擇檸檬酸鈣制劑，安全可靠又容易被人體吸收。補(bǔ)鈣時也不能過量，研究表明，人們每天攝取的鈣量不能超過2000毫克，否則會導(dǎo)致血鈣過高影響腎臟功能，對身體危害很大。

　　當(dāng)然，在選擇孕婦鈣時，最好選擇含有適量維生素D的鈣劑。維生素D能幫助腸道促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積，減少腎臟鈣離子的排出。同時，充足的維生素D，還有利于預(yù)防小兒佝僂病。所以在選擇孕婦鈣是，保證適量的維生素D攝入對孕媽來說尤其重要。

　　知道了孕婦腿抽筋的原因和處理方法，就要立即行動起來，合適的孕婦鈣片可以幫助她們減緩這些孕期癥狀。鈣爾奇檸檬酸鈣作為孕婦鈣產(chǎn)品之一，每片的鈣含量能夠達(dá)到210mg，同時還搭配了2.5μg的維生素D3，有效促進(jìn)鈣在孕婦體內(nèi)的吸收，保障孕婦孕期的補(bǔ)鈣安全。

　　孕婦懷孕期間，很容易出現(xiàn)腿抽筋、失眠脫發(fā)的情況，一定要了解腿抽筋的原因和處理方法，才能及時緩解這些癥狀。除此之外，平時也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，曬曬太陽，吃一些含鈣量高的食物，這樣也有利于給孕婦補(bǔ)鈣。

（責(zé)任編輯：華康）