＂十個孕婦九個缺鈣＂：女性補(bǔ)鈣注意事項

　　孕期補(bǔ)鈣是每位孕婦都關(guān)心的話題，但面對五花八門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，往往不知道從何下手。到了孕中后期，我們都建議孕婦適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣，那么女性補(bǔ)鈣注意事項到底有哪些?

　　一：鈣的成分

　　現(xiàn)在市面上很多補(bǔ)充鈣的產(chǎn)品，可能有各種不同的主要成分。比如碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等等。不同成分的鈣制品，補(bǔ)鈣的效果也有一定區(qū)別，碳酸鈣是無機(jī)鈣，吸收率較高但溶解度低，會消耗大量胃酸;檸檬酸鈣是有機(jī)鈣，吸收率低但溶解度高，缺點則是含鈣量往往低于碳酸鈣產(chǎn)品。所以我們在選用的時候，要根據(jù)自身情況選擇合適的鈣。

　　女性補(bǔ)鈣注意事項——建議孕婦在孕中晚期的時候，每天除了食物中含有的鈣，還要補(bǔ)充600mg左右的鈣，以滿足母親和胎兒的需要。

　　二：鈣的吸收

　　需要注意的是，不是吃進(jìn)去多少鈣，身體就會吸收多少，鈣攝入量低時，吸收率高，鈣攝入量高時，吸收率低。下面是一些常見食物的含鈣量表，含鈣量高的食物可以適當(dāng)多吃。

　　女性補(bǔ)鈣注意事項——建議孕媽可以多進(jìn)行陽光浴，增加戶外活動，提高體內(nèi)維生素D的含量，促進(jìn)鈣的吸收。

　　三：補(bǔ)鈣的原因

　　胎兒寶寶的生長發(fā)育需要大量的鈣。從孕期三個月開始，正常發(fā)育的胎兒需要的鈣量開始增加，尤其是孕期的后三個月，胎兒的骨骼，牙齒發(fā)育都在加速，此階段需要大量的鈣質(zhì)，才能確保胎兒骨骼及牙齒的正常鈣化。

　　女性補(bǔ)鈣注意事項——建議孕婦在孕期逐步增加補(bǔ)鈣量，以滿足胎兒生長發(fā)育需求。

　　四：挑選適合的補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　孕期準(zhǔn)媽媽們，需要挑選的是純凈安全，又好吸收的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，每天堅持加強(qiáng)補(bǔ)鈣，保障自己和寶寶兩個人的需求。鈣爾奇孕婦鈣，就是一款適合孕期媽媽的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，采用有機(jī)的檸檬酸鈣為原料，孕婦吸收更輕松。每日三片可補(bǔ)充630mg鈣，讓孕婦和胎兒遠(yuǎn)離缺鈣的困擾。女性補(bǔ)鈣注意事項基本上就是以上這些，孕媽一定不能忽視身體缺鈣的信號。

（責(zé)任編輯：華康）