孕婦腿抽筋吃什么鈣片好，選對鈣片很重要

　　孕婦在懷孕期間，身體內(nèi)的鈣會流失的很快，因為胎兒生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)都是從母親體內(nèi)獲得的，所以孕期補鈣很重要。若是補鈣不及時，不僅會影響胎兒的正常發(fā)育，同時還容易引起孕婦因缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋現(xiàn)象。所以，千萬別把孕婦腿抽筋不當(dāng)回事。要想緩解孕期腿抽筋的情況，孕婦就要注意補鈣。那么，到底孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢?

　　要想有效緩解孕期出現(xiàn)的腿抽筋、腰背疼痛等狀況，孕婦在日常生活中一定要注意保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，夜間還要注意腿部保暖等等。平時可以選擇吃一些如牛奶、雞蛋等等鈣含量豐富的食物來補鈣，但要注意避免和菠菜等含有草酸的食物一起食用，不然很容易導(dǎo)致鈣流失。

　　另外，孕婦還要適當(dāng)?shù)剡M行腿部按摩，注意多休息，不要太勞累。但還是要適當(dāng)出去活動活動，曬曬太陽，有利于人體合成維生素D，促進體內(nèi)鈣的吸收。

　　當(dāng)然，更關(guān)鍵的是要保證每天體內(nèi)有足量的鈣才行，那到底孕婦腿抽筋吃什么鈣片好呢?雖說市面上的鈣片有很多，但由于孕婦體質(zhì)特殊，所以建議服用孕婦鈣片，安全又放心。

　　鈣爾奇的孕婦鈣屬于有機鈣，主要成分為檸檬酸鈣，不僅好吸收，也不會引起便秘，孕媽媽們可以放心吃，腸胃不好的孕婦也可以吃。這款鈣爾奇檸檬酸鈣每天3片能為人體補充630mg的鈣，對緩解和預(yù)防孕期缺鈣引起的腿抽筋、腰酸背痛有很好的作用，還能支持胎兒的骨骼發(fā)育。而且重要的是這款鈣片添加了維生素D，能夠促進更多鈣離子進入血液，提升補鈣效果，達到鈣和維生素D同時補的效果。

　　孕婦腿抽筋吃什么鈣片好，鈣爾奇孕婦鈣是很好的選擇。需要注意的是，孕中后期孕婦需要的鈣量會增多，孕婦還可以結(jié)合曬太陽、食補等方式補鈣。

（責(zé)任編輯：華康）