鈣片測(cè)評(píng)|成年人補(bǔ)鈣什么鈣片好？看這里！

　　補(bǔ)鈣是一個(gè)老話題，提起補(bǔ)鈣，好多人首先想到的就是喝牛奶，但喝牛奶其實(shí)屬于食物補(bǔ)鈣中的一種，而食物補(bǔ)鈣卻很難滿足人體所需的鈣量。所以要想補(bǔ)鈣效果好，選對(duì)鈣片是關(guān)鍵!目前常見(jiàn)的鈣分為碳酸鈣和檸檬酸鈣兩大類，那么成年人補(bǔ)鈣什么鈣片好呢?

　　以碳酸鈣為代表的是無(wú)機(jī)鈣，同樣屬于無(wú)機(jī)鈣的還包括磷酸鈣、氧化鈣等;以檸檬酸鈣為代表的是有機(jī)鈣，同樣葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣也屬于有機(jī)鈣。糾結(jié)選哪個(gè)的話，看完下文就知道了。

　　相比檸檬酸鈣來(lái)說(shuō)，碳酸鈣的含鈣量較高。但是，這類產(chǎn)品的共同特點(diǎn)在于水溶性差，溶解度低，難于吸收，消化時(shí)需要消耗大量胃酸，干擾胃部酸性環(huán)境，影響正常的消化功能，不適合便秘的人吃。

　　檸檬酸鈣則更容易被人體吸收和消化。它的優(yōu)點(diǎn)在于PH值接近中性，吸收時(shí)不消耗胃酸，對(duì)于腸胃不會(huì)有刺激，也不會(huì)造成便秘等現(xiàn)象，適合腸胃不太好的人群服用。

　　今天重點(diǎn)來(lái)說(shuō)說(shuō)成人鈣中的孕婦鈣和女性鈣，市面上這類鈣產(chǎn)品很多，建議大家按照上面提到的特性，去篩選適合自己服用的鈣。

　　如果要說(shuō)成年人補(bǔ)鈣什么鈣片好，鈣爾奇這個(gè)牌子的鈣片一直不錯(cuò)，鈣爾奇檸檬酸鈣是他們家的一款孕婦鈣片，好多孕婦都在吃。這款檸檬酸鈣含鈣量高，而且好吸收，不會(huì)引起便秘，適合孕期女性吃。它每片含有210mg鈣，能為孕婦和胎兒補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì);最重要的是它同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D，補(bǔ)鈣的效果比較好。

　　Swisse鈣片孕婦也可以吃，每片含鈣量333.3mg，跟鈣爾奇的孕婦鈣相比，但是它的片劑大，不容易吞咽，介意這一點(diǎn)的人不建議選擇。

　　而說(shuō)到女性鈣，鈣爾奇作為知名品牌，也是考慮到了不同人群的補(bǔ)鈣需求，鈣爾奇的液體鈣，是專為女性設(shè)計(jì)的，相比固體鈣片，它更容易被人體吸收，而且鈣D雙補(bǔ)，可以放心選擇。樂(lè)力的維生素D膠囊鈣片，也挺適合女性吃，而且能同時(shí)補(bǔ)充鈣和維D，可以根據(jù)需要選擇。

　　成年人補(bǔ)鈣什么鈣片好?通過(guò)上面的測(cè)評(píng)對(duì)比，相信大家知道選擇哪種鈣片效果好。補(bǔ)鈣要趁早，不是說(shuō)缺鈣了才需要補(bǔ)鈣，希望引起大家的重視，早補(bǔ)充早預(yù)防。

（責(zé)任編輯：華康）