孕婦腳抽筋怎么辦？這些方法教你快速解決

　　許多人懷孕時有過腿腳抽筋的經(jīng)歷，那么孕婦腿腳抽筋怎么辦呢?要想找到合適的解決方法，首先需要弄清楚引起孕婦腿腳抽筋的原因是什么。

　　(1)缺鈣：缺鈣是造成孕婦腿腳抽筋的主要原因。懷孕期間，一方面孕婦自身鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，另一方面孕婦還要為胎兒的骨骼和大腦發(fā)育提供鈣質(zhì)，消耗增加了，如果不補充，就會導(dǎo)致孕婦缺鈣。

　　(2)受涼：如果孕婦晚上睡覺沒蓋好被子著涼，或者秋冬季節(jié)氣溫較低時，孕婦沒有及時添加衣物等，腿腳受到寒冷刺激，就會引起肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋。

　　(3)勞累：懷孕后，孕婦體重增加，雙腿承受的負(fù)擔(dān)加重，這個時候如果孕婦走路太多或者站立時間過長，腿部肌肉長時間處于疲勞狀態(tài)，就很容易引起孕婦腿腳抽筋。

　　弄清楚了孕婦腿腳抽筋的三大原因，那么"孕婦腿腳抽筋怎么辦"這個難題就迎刃而解了。既然缺鈣是造成孕婦腿腳抽筋的主要原因，那么接下來著重講解孕婦應(yīng)該如何補鈣。

　　孕婦補鈣的方式分為食補和鈣片補充兩種方式，兩者結(jié)合效果更好。食補的話，建議孕婦多吃豆制品、奶制品、海帶、蝦皮、菌菇類、堅果、雞蛋等，不過要注意的是盡量不要與菠菜一起吃。菠菜中含有草酸，它會和鈣相結(jié)合生成草酸鈣，妨礙人體對鈣的吸收。

　　而鈣片補充的話，一定要看準(zhǔn)成分。目前市面上比較常見的是碳酸鈣和檸檬酸鈣。這兩者的區(qū)別是檸檬酸鈣更溫和，不容易引起便秘，所以適合絕大多數(shù)孕婦服用。像鈣爾奇檸檬酸鈣維生素D片，它的主要成分就是檸檬酸鈣，所以腸胃不好的孕婦也可以放心服用。相比之下，朗迪碳酸鈣D3顆粒、湯臣倍健鈣加維生素D維生素K軟膠囊、迪巧維D鈣咀嚼片等鈣片的主要成分為碳酸鈣，腸胃不好的孕婦需要慎重選擇。

　　另外，如果是受涼或者勞累引起的孕婦腿抽筋，建議孕婦平時做好保暖工作，不要著涼，平時多注意休息，不要熬夜。如果腿腳抽筋厲害的話，可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，或者按摩抽筋部位，也可以起到一定的緩解作用。

　　看完這一篇，相信現(xiàn)在大家都知道孕婦腿腳抽筋怎么辦了。如果情況比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院進一步詳細(xì)檢查。

（責(zé)任編輯：華康）