鈣片測評|大腿抽筋怎么辦？補鈣要上心

　　大腿抽筋在生活中挺常見的，常常表現(xiàn)為腿部肌肉間接性抽搐，伴有僵硬、酸麻的感覺。那么大腿抽筋怎么辦呢?腿抽筋也分程度，偶爾腿抽筋不嚴重，可能跟腿部著涼、勞累有關(guān)，注意休息和保暖即可;如果反復(fù)性腿抽筋，那多半是跟缺鈣有關(guān)。

　　女性缺鈣的比例較男性多，尤其孕婦，一旦缺鈣就容易出現(xiàn)抽筋、腰酸背痛的情況，甚至還會影響胎兒的骨骼發(fā)育，因此腿部抽筋一定要注意。大腿抽筋怎么辦?補鈣是關(guān)鍵。

　　補鈣可以通過食物補鈣和鈣片兩種方式，食補需要吃含有鈣的食物才能從中獲取鈣，比如牛奶、豆制品、蝦，而骨頭湯是不能補鈣的。食物補鈣所能補充的鈣含量很少，適合用來基礎(chǔ)補鈣，想要補鈣效果好，建議選擇鈣片。

　　接下來跟大家聊聊孕婦鈣。市面上的孕婦鈣不少，選擇什么樣的孕婦鈣效果好呢，教大家三步法去選擇。

　　首先看品牌，品牌大的安全有保障;其次看含鈣量，含鈣量高的補鈣能滿足孕婦補鈣需要;最后看是否添加維生素D，含有維生素D的鈣片更容易被人體吸收，補鈣效果更好。

　　鈣爾奇作為鈣片大品牌，除了兒童鈣、老年鈣、女性鈣之外，也專為孕婦設(shè)計了孕婦鈣片。它的主要成分是檸檬酸鈣，適合孕婦補鈣，每天能為孕婦補充630mg鈣，可以很好的預(yù)防和緩解缺鈣引起的腿抽筋現(xiàn)象，對胎兒的骨骼發(fā)育也有好處;同時它還能補充維生素D，達到鈣D雙補的效果，其中的維生素D能更好的幫助鈣在體內(nèi)的吸收。

　　斯利安也有一款孕婦鈣，也有孕婦在吃，含鈣量可以，里面的cpp成分也能促進鈣在體內(nèi)的吸收，大家可以根據(jù)自己的需要進行選擇。

　　如果還在糾結(jié)選擇哪種孕婦鈣，可以參考我上面的分享�？赐晗嘈糯蠹覍Υ笸瘸榻钤趺崔k的問題有了進一步的了解，如果以后出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，建議根據(jù)自身情況選擇方法進行改善。

（責任編輯：華康）